Koje je najgore doba dana za ručak?
Ukoliko svaki put budete čekali da pregladnite, te u želudac strpate bilo šta, budite sigurni da će se to odraziti na vašu liniju, ili još gore na zdravlje.
Pogotovo u slučaju da radite na gubitku kilograma, naučno je dokazano da ručak ne sme biti posle 15 časova.
Prema nedavno sprovedenom istraživanju čiji rezultati su objavljeni u časopisu American journal of Clinical Nutrition, ukoliko želite da izgubite kilograme, osim ručka koji je bolje da bude što ranije, doručak je obavezan.
Više manjih obroka u toku dana, naučno gledano, ubrzaće vaš metabolizam, dok će kasni obroci na "pregladneo" stomak doprineti da vaš metabolizam radi sporije.
Druga stvar je, ukoliko dočekate da ogladnite, zdrav i izbalansiran obrok će delovati manje privlačno, dok će pekara ili neka čokolada najverovatnije završiti na vašem tanjiru.
Osim zdrave i redovne ishrane, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Čak i brza šetnja od pola sata doprineće, osim vitkoj liniji, i boljem radu srca, što je svakako važno za celokupno zdravlje.