DRINA PEŠIĆ, BALERINA I VODITELJKA: Baletske vežbe u svakodnevnom životu

To mi je profesija - da vežbam i budem u formi. A i telo mi je naviknuto na svakodnevno vežbanje. Sad smo bili na odmoru dva meseca, nisam vežbala i stalno mi nešto fali, sve me nekako boli. Zvuči glupo ali ljudi koji vežbaju svakodnevno znaju o čemu pričam - kaže Drina Pešić, balerina i voditeljka dve emisije na Našoj TV, „Portret Plus” i „Naša nedelja”. Drina nam otkriva kako izgleda njena rutina vežbanja i ishrane kojom održava sjajnu formu i prevashodno zdravlje i kako uspeva da odvoji vreme za sebe i svoje telo usled poslovnih i porodičnih obaveza budući da je supruga i majka jedne devojčice.

Kako izgledaju vežbe koje radite u Narodnom pozorištu?

- To su klasične baletske vežbe koje profesionalni igrači rade za štapom, pa slede skokovi, pa probe za tekući repertoar.

Kako održavate liniju?

- Lako održavam liniju jer imam puno obaveza u Pozorištu, imam grupu dece koju učim baletu, zatim posao na televiziji, a i ćerka Iskra je krenula u prvi razred. Ipak uspevam da bduem u top formi već na početku sezone. Pazim šta jedem u smislu da ne jedem slatkiše i grickalice i ne pijem gazirano i sokove. Eto, to je moj „režim”, zaista ništa komplikovano.

Koliko je teško posvetiti se zdravlju i liniji usred brojnih obaveza koje ste sponeuli?

- Za sve ima vremena, samo je stvar dobre organizacije. Na primer, desi se period kada sam ceo dan van kuće, a zaista ne mogu da gladujem, niti želim da jedem iz pekare pa nosim obrok sa sobom u specijalnim posudama. Uvek imam pauzu za obrok, jednostavno odvojim vreme samo za to jer kad sam gladna ne mogu da funkcionišem. Što se tiče linije uz te obaveze ostajete ili postajete fit sigurno. 

Koji je najbolji bjuti savet koji ste dobili?

- Ne slušam ja mnogo bjuti savete i nisam opterećena izgledom. To je nekako deo mene od malena, u smislu tog stalnog treninga koji je itekako važan deo bjuti tretmana. Ipak, najvažnije je da ste zadovoljni sobom i ispunjeni, onda zračite, i to se vidi.

Zašto je važno vežbanje?

- Vežbanje je važno za zdrav život za dobar izgled, za učvršćivanje mišića. Neki fizički nedostaci mogu da se poprave svakodnevnim vežbanjem. Vežbanje je posebno važno za starije ljude i sve one koji nisu više toliko fizički aktivni.

Postoje neke baletske vežbe koje savetujete svim ljudima da praktikuju?

- Da, mislim da svi mogu da ih primene u svakodnevnom životu. To su vežbe istezanja koje su veoma korisne i trebalo bi ih raditi svaki dan, a posebno stariji ljudi pre nego što krenu u šetnju.

Snežana Milanović

foto: privatna arhiva

Vežba 1

Počinjemo od vežbi za stopala, za zagrejavanje stopala, istezanje stopala ahila. Posebno je dobro za one koji imaju problem i bolove u stopalima. Baletski igrači svoje vežbe počinju upravo zagrevanjem stopala i ovo je baletska vežba, ali svako može da je radi. Ovu vežbu možete da radite kod kuće. Ne treba vam puno prostora.

Sedite na podu, kičma vam je ispravljena, noge zategnute, ruke su položene na nogama. Pete su jedna pored druge u fleksu, kao na slici, a stopala su gore ravna, jedno pored drugog. Malo opustite stopala pa onda opet ponovite isto, najbolje je da vežbu ponovite desetak puta. Svako jutro pre obaveza ili šetnje, obavezno uradite ovu vežbu i bolje ćete se osećati, a i bićete u kondiciji.

Zatim noge otvorite, zapravo, pete ostaju jedna pored druge, a stopala otvarate. Mali prst bi trebalo da dotakne pod. Inače u baletu to je prva pozicija nogu. Kolena moraju da ostanu zategnuta, ne smete da ih savijate. Ovu vežbu za početak ponovite desetak puta, kasnije dvadeset puta. Naglašavam, vežba je odlična i pogotovo dobra za decu koja imaju zatvorena stopala, zapravo hodaju na unutra.

Vežba 2

Ovo je vežba za otvorenost nogu, kukova ali i za ruke zapravo. Videćete kako istovremeno možete da teglite mišiće na nogama i razvijate mišiće na rukama. Sedite na podu, noge su vam savijene, desna noga napred, leva nazad, kao da ste u špagati, ali su noge savijene u kolenima, kao na slici. Osetićete kako se tegle unutrašnji mišići. Ovo je jako dobro za otvaranje nogu u kukovima. Čak se može desiti da ne možete da spustite kolena na pod ali nemojte odustajati, radite ovu vežbu svakodnevno i uspećete kolena da spustite na pod i da se otvorite u kukovima, odnosno istegnete. Ruke su vam uz telo. Zatim promenite položaj, okrenite se na drugu stranu, leva noga napred, desna iza vas. Isto ponavljate i sa rukama, ali onda će vam leva ruka biti preko desne ruke.