СВИ ВОЛЕ МАСТИ И ЛЕБА Колико свињске масти смете појести да не угрозите здравље, СТРУЧЊАК ДАО ЈАСАН ОДГОВОР
15.04.2024.
20:26
20:38
Коментари (0)
Да би свињска маст била корисна, морате се придржавати одређених правила за њену употребу.
Ендокринолог највише категорије и нутрициониста Елена Сиурасхкина рекла је како користити маст тако да не штети организму. Препоруке стручњака доноси портал Roskachesto.
Дневна норма за здраву одраслу особу је само 15-20 грама.
Спортисти и они с великом дневном телесном активношћу могу појести до 40-50 грама свињске масти.
Да бисте добили максималну корист, маст би требало конзумирати у првој половни дана.
Конзумирање слане масти увече може узроковати отицање.
Препоручује се одабрати благо слану маст и не подвргавати је јакој топлотној обради.
Крстарица
