Само 4,5 минута интензивне физичке активности смањује ризик од неких врста рака за 32 одсто
Само 4,5 минута интензивне физичке активности од које се човек задише могла би да смањи ризик од неких врста рака за 32 одсто, показало је ново истраживање научника са Универзитета у Sidnеjuhttps://www.sydnеy.еdu.au/nеws-opinion/nеws/2023/07/28/short-bursts-of-daily-activity-linkеd-to-rеducеd-cancеr-risk.html, пише SciеncеDaily. Студија је објављена у журналу ЈАМА Oncology и за њу су коришћени подаци уређаја који су пратили активности 22.000 људи који не вежбају, а затим су праћени током 7 година.
Већ између четири и пет минута повремене интензивне физичке активности (ВИЛПА) повезано је са значајно смањеним ризиком од добијања рака него код људи који нису имали никакву физичку активност. Термин повремена интензивна физичка активност је термин који су осмислили истраживачи Центра Чарлс Перкинс на Универзитету у Сиднеју како би описали кратке налете фитичке активности, који трају до једног минута, а који могу да се раде сваког дана. То могу бити интензивно сређивање куће, ношење тешких кеса након куповине, налети брзог хода или играње интензивних игара са децом.
- ВИЛПА је увођење принципа интервалног тренинга високог интензитета у свакодневни живот – рекао је главни аутор студије професор Емануел Стаматакис из Центра Чарлс Перкинс.
Он каже да одрасле особе које не вежбају имају већи ризик од тога да оболе од неких врста рака попут рака дојке, црева или јајника, али до недавно утицај нестандардне интензивне физичке активност није било могуће мерити.
- Знамо да многе средовечне особе не вежбају редовно, што их смешта у ризичну групу, али тек са развојем уређаја који прате физичку активност попут фитнес наруквица, можемо да пратимо утицај кратких налета случајне физичке активности током дана. Изузетно је видети да интензитет дневних задатака за тако мало као што је четири или пет минута, у кратким серијама од по минут, може да смањи ризик од рака за 18 одсто и 32 одсто у случајевима рака који су повезани са физичком активношћу – навео је професор Стаматакис.
Студија је посматрачка, што значи да није дизајнирана да директно испитује узроке и последице. Ипак, наводе научници, успели су да нађу јаку везу између краткотрајног вежбања и рака. У студији је учествовало 22.398 људи старих у просеку 62 године.
Телеграф Наука / ScienceDaily