ОВО ВОЋЕ ЈЕДИТЕ СВАКО ВЕЧЕ Спаваћете „као топ“ целе ноћи, а тело ће вам се препородити

Најважнији хормон за спавање је мелатонин, који производи наша пинеална жлезда (епифиза). Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса.

Наиме, јединствен хемијски састав кивија чини га корисним за све оне који имају проблема са спавањем.

Истраживања су показала да је довољно појести киви један сат пре спавања, сваке вечери током четири недеље. Код трећине испитаника је, захваљујући томе, дошло до значајно ранијег падања у сан и много ређег буђења.

Све благодети кивија:

Савезник у борби са анемијом

Због обиља витамина Б9 и Ц, киви има способност повећања апсорпције гвожђа, што га чини веома корисним за превенцију анемије.

Боље варење

Захваљујући својим природним лаксативним својствима, употреба кивија посебно је погодна за оне који пате од затвора или иритабилног црева, јер погодује пробави и придоноси апсорпцији хранљивих материја.

Јача имунитет

Захваљујући количини витамина Б9, односно фолне киселине, и витамина Ц, или аскорбинске киселине, ово воће јача коштану срж, стварајући тако повећање производње црвених белих крвних зрнаца, који стварају антитела и граде имуно систем.

Подстиче циркулацију крви

Захваљујући присутности витамина К и омега-3 масне киселине, киви има својство разређивања крви, смањујући могућност стварања угрушака.

Одличан природни антиоксиданс

Међу бројним предностима кивија је чињеница да ово воће обезбеђује сјајна антиоксидативна својства, која играју кључну улогу у заштити наших ћелија од разних оштећења.

Поспешује производњу колагена

Такође, због високе присутности витамина Ц, киви помаже у борби против оштећења коже узрокованих излагањем сунцу и загађењу, опушта и прочишћава кожу, те смањује боре, спречава прерано старење и побољшава опште здравље коже. Надаље, захваљујући витамину Ц, ово воће игра кључну улогу у производњи колагена, придоносећи здрављу ноктију, косе и костију.

Заштита од УВ зрака

Захваљујући присутности лутеина, који има способност упијања краћих светлосних таласа, попут плаве светлости и УВ зрака, киви помаже обрани наше коже од сунчевих зрака, преноси Б92.

Јача власиште

Захваљујући високом садржају витамина Е, киви је идеалан за раст косе. Ово мало воће јача власиште, чини косу јачом и сјајнијом те спречава губитак косе. У том смислу, ово воће можемо користити за припрему маске за косу од кивија. Да бисте је направили, једноставно помешајте згњечени киви с јогуртом и медом те нанесите маску по коси и оставите да делује око 20 минута. Након прања, коса ће вам тренутно бити приметно јача и мекша.

 Крстарица