ТРИ НАЈГОРЕ НАМИРНИЦЕ ЗА ВАШЕ ЗУБЕ: Ево како да спречите оштећење глеђи

Стоматолози наводе неке од најгорих опција којих можда нисте ни свесни.

Слатка или кисела пића

Ово укључује многима омиљена енергетска пића, па чак и воћне сокове. Др Лана Розенберг, естетски стоматолог, назвала их је „највећим кривцима”.

Свако пиће које садржи велику количину шећера "седи" између зуба и веома је лоше за зубе, јер може довести до каријеса.

Остала кисела храна и пића такође могу бити штетни, укључујући кафу и вино.

Киселост може еродирати зубну глеђ, што може довести до каријеса или осетљивости зуба.

Угљени хидрати који се могу ферментисати

Оно укључује храну као што су хлеб, тестенина, чипс и слани крекери.

- Проблем је у томе што се разлажу на шећере у устима, лепе се за зубе и повећавају могућност каријеса - каже Ди Фођо.

Како спречити оштећење зуба

Не брините, не морате да се одричете ове хране како бисте имали здраве зубе.

Постоје начини да се смањи њихово штетно дејство, кажу стручњаци, осим одржавања добре оралне хигијене као што су свакодневно четкање и чишћење концем.

Редослед је важан

Једење здравије, влакнасте хране попут јабука или шаргарепе након слатке или лепљиве хране може помоћи у чишћењу зуба природним путем уклањањем честица хране и шећера, ефикасно смањујући ризик од плака и каријеса, саветује Ди Фођо.

У води је спас

Узимање воде док једете или након јела може помоћи у уклањању честица хране и шећера из уста, кажу стручњаци.

Ваша пљувачка је такође природни чистач, тако да што више жваћете, што више пљувачке производите, то ће ваши зуби бити чистији.

Иако лепљива, жвакаћа гума може помоћи у повећању протока пљувачке како би се испрали остаци хране и ефикасније неутралисана киселина, каже Ди Фођо.

Лепљива храна

Иако ово укључује очигледне намирнице, попут гумених бомбона, то се такође односи на здраву храну попут сувог воћа, за коју можда нисте свесни да се лепи за зубе.

Ове намнирнице познате су по томе што се лепе за зубе и остају у простору између зуба који су тешки за чишћење, па се самим тим повећава ризик од каријеса, рекла је Витни Ди Фођо, зубни техничар.

Zdravljе.Kurir.rs/ Дневник