ОВЕ ДВЕ ВРСТЕ МЛЕКА ВРЦАЈУ ОД КАЛОРИЈА Ако хоћете да смршате, пазите да ли ћете да их купујете, обратите пажњу

Млеко је богат извор есенцијалних хранљивих материја, попут калцијума и протеина, али неке врсте млека које се сматрају здравим могу допринети стварању вишка килограма и запаљенским стањима у телу.

Запаљенске реакције настају када се у дужем периоду уносе неодговарајуће намирнице, а хронична упала слаби имунитет и повезују се са већим ризиком за развој болести, попут дијабетеса, срчаних обољења и гојазности. Нутриционистица Мери Сабат и дијетолог Триста Бест откриле су две такве врсте млека које треба избегавати ако желите да смршате.

Неорганско пуномасно млеко

„Пуномасно млеко садржи засићене масти које могу довести до упалних процеса у организму и гојења. Осим тога, неорганско пуномасно млеко може да садржи токсине који нису само упални, већ и штетни за здравље“, наводи нутрициониста за „Схе финдс“, преноси najzena.rs.

Кокосово млеко

Кокосово млеко садржи триглицериде средњег ланца (МЦТ) који могу имају неке здравствене предности, и даље је богато засићеним мастима. „Кокосово млеко може допринети гојењу и потенцијално успорити метаболизам због високог удела масти. Иако су ове масти примарно засићене, што може утицати на здравље кардиоваскуларног система, богате су калоријама, а претерани унос калорија може довести до гојења“, напомиње дијетолог и додајте да је умереност у конзумирању посебно кључна.

(Еспресо/Крстарица/Д.Р./Преноси М.М.)