Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

ЕВО ШТА ЋЕ ВАМ СЕ ДЕСИТИ АКО СВАКОДНЕВНО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА: Кад видите крвну слику ПАШЋЕТЕ У НЕСВЕСТ

21.02.2024. 18:54 19:50
Пише:
Фото: Pixabay.com

Многи конзумирање јаја повезују са повећаним холестеролом.

Међутим, јаја вам могу помоћи ако желите да изгубите на килажи. Истраживање је показало да она дају осећај ситости, што доводи до смањења уноса калорија у току дана. Једно јаје садржи отприлике шест грама протеина.

Жуманце је, посебно, извор важних нутријената попут витамина Б12, витамина Д и холина, који су важни за претварање хране у енергију. Јаја су богата аминокиселинама попут метионина који јача косу и нокте.

Она такође садрже холин који је "задужен" за добро памћење, добро расположење, контролу мишића и опште функционисање нервног система. У жуманцу се налази два картеноида - лутеин и зеаксантин, који су важни за здравље очију. Истраживање је утврдило да би они чак могли помоћи у смањењу ризика од уобичајених очних болести повезаних са старењем.

Многи конзумирање јаја повезују са повећаним холестеролом. Једно јаје садржи око 207 милиграма холестерола, што је 69 одсто препоручене дневне количине. Међутим, унос холестерола из хране није директно повезан са повећањем нивоа холестерола у крви.

Истраживања чак сугеришу да конзумирање до два јаја дневно заправо побољшава здравље срца.

(Еспресо/БлицЖена/Преноси А.М.)

 

Пише:
Пошаљите коментар
СЈАЈАН КОЛАЧ СА ГРИЗОМ: Брзо се спрема, а на крају ће изгледати као мала торта

СЈАЈАН КОЛАЧ СА ГРИЗОМ: Брзо се спрема, а на крају ће изгледати као мала торта

11.02.2024. 15:50 15:55
ЕВО КАКО СЕ ОТКРИВА ЛАЖНА КАФА И КАЈМАК ДРИ каже ПРЕВАРЕ У ВЕЗИ С ХРАНОМ постаће ДЕО ЗАКОНА

ЕВО КАКО СЕ ОТКРИВА ЛАЖНА КАФА И КАЈМАК ДРИ каже ПРЕВАРЕ У ВЕЗИ С ХРАНОМ постаће ДЕО ЗАКОНА

21.02.2024. 08:19 08:29
БИЋЕТЕ ЗДРАВИ КАО ДРЕН! Пијте свако јутро овај моћни напитак и дићи ћете имунитет у небеса!

БИЋЕТЕ ЗДРАВИ КАО ДРЕН! Пијте свако јутро овај моћни напитак и дићи ћете имунитет у небеса!

20.02.2024. 15:21 15:30