ZNATE LI ŠTA KISELA VODA RADI TELU? Mnogi misle da je korisna, a evo kako utiče na zdravlje
Ukoliko imate običaj često da pijete gaziranu vodu, valja znati koliko je to zapravo dobro
Prirodne gazirane vode su bogate otopljenim mineralima poput natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda i kalijuma, čiji sastav određuje ukus i lekovita svojstva. Preporučuju se za hidrataciju tokom pojačanog znojenja te u slučajevima dehidracije.
Gazirana voda je osvežavajući napitak koji osim hidratacije ima i druge zdravstvene benefite: pomaže u regulaciji telesne težine, podstiče probavu, poboljšava funkciju bubrega, reguliše telesnu temperaturu, koncentraciju i pozitivno utiče na raspoloženje, pozitivno utiče na raspoloženje.
PH vrednost gazirane vode je između tri i četiri, što je blago kiselo, ali ne utiče na ukupnu kiselost tela, kao što bi mnogi pomislili.
Mnogi to ne znaju, ali gazirana voda takođe može povećati nivo leptina i podstaći osećaj sitosti, što je čini korisnom za kontrolu apetita i podršku raznim vrstama dijeta.
Ipak, preporuka je da se velike količine mineralne vode ne konzumiraju odmah nakon intenzivne telesne aktivnosti ili treninga, kako bi se izbjeglo eventualno narušavanje ravnoteže elektrolita u organizmu.
Prema nekim studijama, gazirana voda zapravo pomaže da pročistite grlo i poboljšate sposobnost gutanja, što će pomoći vašem ukupnom varenju.
U dvonedeljnoj studiji, 40 osoba koje su pile gaziranu vodu su češće praznili creva nego što je uobičajeno, zbog čega je 58% učesnika prijavilo smanjenje problema sa zatvorom, piše Eat This Not That.
Iako je istraživanje ograničeno, neki kažu da konzumiranje gazirane vode zapravo može da pomogne u poboljšanju zdravlja srca snižavanjem LDL (lošeg) holesterola i šećera u krvi, a istovremeno povećavajući HDL (dobar) holesterol.
Takođe je objavljeno da se procenjeni rizik od smanjenja srca tokom 10 godina umanjio za 35% kada se pije gazirana voda.
Krstarica
