Dunja FitFood deli savete za ishranu i trening na društvenim mrežama

Kada je počela realizaciju svoje ideje, htela je da dokaže da ishrana ne mora da bude bauk i da niko ne treba da bude rob dijetama i izgladnjivanju, već da su određena odricanja, uz fizičku aktivost, zapravo, stil života, te da je uz volju i upornost sve moguće. U tome, izgleda, i uspeva, budući da je na „Instagramu” prati oko 12.000 korisnika te da pojedine kompanije kontaktiraju s njom radi ugovaranja saradnje.

– Želela sam da napravim profil s receptima, da kroz postove dajem ideje za obroke, a kako sam počela ozbiljnije da pišem tekstove na „Instagramu”, tako je počela i da se razvija moja priča – kaže Dunja. – Najpre nisam otkrila svoj identitet, bilo mi je neprijatno. Prva slika koju sam objavila prikazala je moju fizičku transformaciju. Dobila sam vetar u leđa na osnovu komentara, pa me je to poguralo da nastavim objave. Kad počneš, a nemaš povratnu informaciju – feedback – ne znaš šta da pišeš, a kada stvoriš neku zajednicu koja s tobom komunicira, nemaš osećaj da pričaš sa zidom.

Njene ideje i recepti za obroke brzo su naišli na pozitivne reakcije te je Dunja odlučila da po određenim uslovima pravi individualne planove za ishranu.

Broj obroka u zavisnosti od cilja



Dunja nam je objasnila da ishranu svako treba da prilagodi svojim potrebama i obavezama, u zavisnosti od cilja. Ipak, ona savetuje da se dan započne kombinacijom proteina i masti, odnosno jajima, sirevima, sušenim mesom, uz mnogo povrća. Ručak, po njenom mišljenju, može da kombinuje proteine i ugljene hidrate, pa tako savetuje da se onda jede meso, krompir i pirinač. Za večeru bi, kaže Dunja, trebalo da se jede nešto laganije, kao što su riba i sitni sirevi u kombinaciji s bobičastim i koštunjavim voćem. Za užine može da se jede takođe koštunjavo voće, šejkovi ili manje verzije konkretnog obroka.

– Nakon napravljenog plana ishrane na mesečnom nivou, koji im prosleđujem, s klijentima radim tako da svake nedelje pratimo napredak, pa na osnovu postignutog zajedno pravimo dalji plan. Ne moramo uživo da se vidimo. Mogu da radim s ljudima koji žive u Americi. Bitno je to da se čujemo nekoliko puta sedmično, naravno, na raspolaganju sam im 24 sata dnevno, šta god im treba. Neki to, doduše, shvataju ozbiljno, ali uvek sam tu u pripravnosti za savete i nedoumice. 

Odskora, Dunja FitFood svoje savete deli i preko „Jutjuba” jer je, kako kaže, lakše edukovati ljude kroz video, a volela bi i da uskoro počne svakodnevno da snima klipove, ali će na to njeni pratioci pričekati dok ne bude imala više vremena i bolje tehničke mogućnosti. Uskoro bi trebalo da pokrene zajednički profil i sajt sa svojim personalnim trenerom Stefanom Jovanićem, s kim će zajedno da radi na planovima ishrane i treninga. 

        V. Bijelić